春天頭暈身重胃口差　中醫推介2款去濕茶對抗「春困」【附製作方法】

香港春日天氣潮濕，乍暖還寒，一日間溫度濕度變化急遽，令人難以適應。許多人面對「春困」，會覺得神疲乏力，身體困重，食慾不振等等。註冊中醫師呂兆陞指，原來這時身體的諸般不適，都可以歸咎於「濕」。他分享了預防「春困」的生活習慣及兩款適合成人及小朋友的去濕茶，幫助大家對抗「春困」。

呂醫師指中醫理論認為，天氣變化是疾病發生的其中一個重要因素，

濕度太高，或突然的天氣潮濕，都會使人感受濕邪，引發一系列的症狀，例如身體困重，神疲乏力，昏昏欲睡，食慾不振，大便稀溏等。

他繼指濕邪嚴重或會引致皮疹、暗瘡及肥胖等問題，

如濕邪嚴重的話，皮膚可能會出現各種皮疹。頭面部油脂分泌的增加，亦可間接導致暗瘡、頭油、體臭、脫髮等等尷尬情況。水濕痰飲的積聚，也會使人肥胖或水腫。

呂醫師表示要對抗濕邪，脾胃功能相當重要。中醫理論說，脾胃具有運化水濕的功能，如本身脾胃虛弱的人，平時嗜寒飲冷，或飲食偏嗜肥膩乳品，更會造成「內濕」，從而出現上述濕重症狀。

▲ 冷飲（圖片來源：iStock）

預防「春困」、增強脾胃功能方法：

• 減少進食生冷寒涼及油膩煎炸的食物
• 定時適量運動
• 少出入冷氣地方
• 多進行戶外活動，適度出汗

呂醫師分享了適合成人及小朋友的兩款去濕茶：生薑陳皮飲及荷葉綠茶，為大家解「春困」。

1. 生薑陳皮飲

▲ （圖片來源：iStock）

材料：

• 生薑3片（薄片連皮）
• 陳皮半塊

做法：

• 把材料置杯中加入沸水焗10分鐘即可飲用（可沖泡多次）

功效：

• 祛寒化濕
• 適合春困屬寒濕之患者

注意：

• 陰虛火旺體質慎用
• 只要體質合宜，晚上飲用亦可

2. 荷葉綠茶

▲ （圖片來源：iStock）

材料：

• 荷葉5克
• 綠茶5克

做法：

• 荷葉剪小片，加入綠茶置杯中
• 加入沸水焗5分鐘即可飲用

功效：

• 清熱利濕祛暑
• 適合春果屬濕熱之患者

注意：

• 脾胃虛寒體質慎用

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